福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【とある日の昼食】
・玄米(約１３０ｇ)
・びんちょうまぐろの刺身(約１００ｇ)
・かつお・まぐろの柔か煮缶詰(１２５ｇ)
・鯖の塩焼き
・コーンサラダ
・味噌汁
















この日はびんちょうまぐろの刺身が¥２９８で売っていたのでメインの
タンパク質として食べました。

まぐろは減量終盤でも食べれるくらい低脂肪でとても美味しいです！

減量終盤はお財布に余裕があり、安く売っている時はマグロ、
そうで無い時は鶏の胸肉を頂きます。


さぁ～今日は苦手な肩の練習です。

写真は好きなビルダーの一人、「スタン・マッケイ」



















かっこいいですね。

「いつかは俺もこんな風に…」

そう思いながら今日も戦ってきます。