2011年06月11日
二の腕の話
【昨日のトレーニング:上腕三頭筋】
・ライイングトライセップスエクステンション 2セット
・ライイングトライセップスエクステンション(長頭重視フォーム) 2セット
・オーバーヘッド・エクステンション 2セット
・トライセップス・プレスダウン 2セット
・ナローグリップ・ベンチプレス 2セット
上腕三頭筋は僕のカラダで最も弱い部位です。
その中でも特に長頭が弱いので長頭重視のプログラムになっています。
いつかは腕を伸ばしても「モリっ」とするような筋量の上腕三頭筋に
なってこんなポーズがかっこよく決まるビルダーになりたいですね。
福岡市南区高宮のパーソナルトレーニングジムSPORTIA
〒815-0082 福岡市南区大楠3-14-15
体験トレーニング(¥3,150/90分) 随時ご予約承ります
【お申込み・お問い合わせ】
TEL092-521-4672
E-mail:info@sportia.co.jp
・ライイングトライセップスエクステンション 2セット
・ライイングトライセップスエクステンション(長頭重視フォーム) 2セット
・オーバーヘッド・エクステンション 2セット
・トライセップス・プレスダウン 2セット
・ナローグリップ・ベンチプレス 2セット
上腕三頭筋は僕のカラダで最も弱い部位です。
その中でも特に長頭が弱いので長頭重視のプログラムになっています。
いつかは腕を伸ばしても「モリっ」とするような筋量の上腕三頭筋に
なってこんなポーズがかっこよく決まるビルダーになりたいですね。
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Posted by スポーティアスタッフ at 15:37│Comments(0)
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