福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

作りましたよ！

フレンチトースト！






















サイトには弱火で片面７分かけて焼くと書いていたので、それに近い通りに

ふたを閉めて丁寧に一枚ずつ焼き上げました。


もともと厚めのパン全部に染み渡っていた卵と牛乳が全て煮えてふわっふわの

食感でしたよ！


本当は何をかけようか迷っていたのですが、そのままで十分美味しかったので

２枚ともそのまま頂きました。


さすがに世界一とまではいきませんでしたが、大楠一くらいはいったかな？
※大楠は僕の自宅のある地名

次回はおとなしく本物を食べに行きます。


切った耳も付け込み、後でグラニュー糖を溶かしたバターで炒めました。




















見た目は良しとして意外とこちらの方が美味しかったかもしれません(笑)


バナナシナモントースト




















シナモンは会員様の勧めで使ってみましたが、これは美味しいですね！


最後の一枚のパンをシナモンシュガーパンで頂き、その後もシナモンを味わうべく

切ったバナナにかけて焼いて食べたり、アイスのMOWにかけて食べたりと、

フレンチトーストを丁寧に作り上げたところから一変してかなりの悪乗りっぷりを

発揮してしまいました。


でもですよ！


やはり一番美味しいのはこれでした。


オートミールサンダー




















昨日はオートミールを牛乳で炊く際にバニラエッセンスを加えることと、

完成時にはちみつをかける行程を付け足したところ、もはや最強の味と

なりました。


タンパク源と野菜の摂取は先週に引き続き好物のクラムチャウダー




















前回は手羽の煮込みを入れて美味しかったのですが食べるのが少々面倒だったので

今回は骨付き鶏もも肉を柔らかく煮込んで骨から全部身を外してみました。

こちらの方が食べやすく美味しかったです。


エネルギータンク満タン、破裂寸前になったところでハードトレーニング。


トレーニングを終えた後の食事はプロテインと家で作ってきた鳥胸肉の照り焼き丼。


帰宅、シャワー後にまたオートミールサンダー。


ラ・フランスのパン２個。

コンビニで和菓子、アイスなど。


夕方からは雨も一瞬落ち着き、少々用事があって天神へ。


その後、久しぶりにこちらへ行きました。


博多の老舗和菓子屋　「鈴懸」

















オートミールサンダーばかり食べていたら舌がおかしくなってしまいますからね(笑)

たまにはちゃんとしたものも食べないと。


こちらでは甘味だけでなく、ご飯もののメニューもあり、１１：３０から２０：００まで

ランチタイムなど関係無しにいつでも頂けるので便利です。
(ランチタイムは１１：３０～１４：３０)


牛タンチチュー





















焼きカステラともなか





















ぜんざい(焼き餅入り)





















その後スーパーで買い物をしてから帰宅～片づけ、明日の準備、お風呂に入っている間に

こいつをひたすら煮込み・・・・・・


手羽先とモツの甘辛煮






















お風呂上りにプシュッ！！とハイボールと一緒に頂きました。


その後も買ってきた食べたいものをテレビを見ながら。

サーモンの蒸し焼き

































































後はお惣菜の鯖味噌煮や煮しめセットやミックスナッツ、

杏仁豆腐、凍らせといたバナナのシナモンシュガーかけなど・・・


こんな感じでお腹いっぱいで特に食べたいものも思い当たらなくなったところで

本日のチートは終了しました。


変に未練を残すよりも「もう何も食べなくて良い」ところまで思い切り

食べるのがチートデイのポイントですね。


さて、本日より週に１度としていたチートデイを大会当日のピーキングから逆算して

大会２週間前の１回のみとします。


必ず当日には誰もが驚くカラダに仕上げて見せます。


福岡市南区高宮のパーソナルトレーニングジムSPORTIA
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