福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【朝食】
・焼きリンゴ
・オートミールサンダー
・手羽元の白ワイン煮込み
・フレンチ・トースト
・フレンチ・トースト(耳)
・バナナ・シナモントースト
・かぼちゃの煮物(一日中おやつ代わりに)
・BIGサンダー

















































































































【昼食：トレーニング後】
・ホエイプロテイン(５０ｇ)
・プロテインバー１個
※画像なし


【帰宅後のおやつ】
・冷やしぜんざい
・水ようかん
・冷やしクリームメロンパン(ラ・フランス)
・卵サンドフレンチ・トースト(ラ・フランス)
・ピノ(抹茶味)
・MOW(バニラ味)




















































































【夕食】
・玄米ごはん(２合)
・明太子
・鯖の味噌煮
・卯の花・切り干し大根・きんぴら・ひじきの詰め合わせ
・アスパラとしめじの炒め物
・塩鮭
・粗挽きソーセージ
・だし巻き卵














【デザート】
・わらび餅
・焼きバナナ
・ハーゲンダッツ













これで「食欲」という自分の中に潜む最大の敵を出来る限り遠ざけた。


ベストコンディションでステージへ立つためにやるべき事は分かっているので
あとはそれをやるだけです。


福岡市南区高宮のパーソナルトレーニングジムSPORTIA
〒815-0082　福岡市南区大楠3-14-15

体験トレーニング(￥3,150/90分)　随時ご予約承ります

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