福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

・バーベル・スクワット　　w-upから１RM，１RM＋５kg，３レップス×２
・ダンベル・スクワット　２セット
・フルボトム・スクワット　２セット
・ステッフレッグド・デッドリフト　　２セット
・ウォーキングランジ　　３セット
・ヒンズースクワット　１セット


今年、初めて全日本規模のコンテストに出場させて頂き、

脚は自分の中で最も優れた部位という認識は崩れ落ちました。


これまでは脚のバルクと仕上がりを評価して頂いたのですが、今年出場させて頂いた

JPC全日本ノービスでは１位、２位の選手に脚のバルクで完敗。


僕よりも順位が下の選手にも僕より大きな脚を持った選手はいました。


つまりは「必殺技」のようなこれといった目立つ部位が無くなってしまったのです。


それでも３位と評価して頂いたのは仕上がりと全体のバランスが他の選手よりも

優れていたからかもしれません。






(一番左：２位の選手　右隣：１位の選手　　)

この写真をしかと目に焼き付けて、１年間脚を作り直します。