福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】
・トレッドミル　(時速１０ｋｍ/時　３０分)


今週末は福岡で福岡シティマラソンが開催され、野村社長と湯浦トレーナーが

出場します。

今から５年前、実はこの大会に僕もハーフの部に出場したことがあり、その時は

一応２時間ちょいで完走しています。


そしてその後の５年間はボディビルダーとして成長することに固着してトレーニングを

実践。あれから骨格筋量は１０kg近く増え、オフ時の体重は１５ｋｇ程増えました。


昨日は筋肉痛と本日の教育プログラムで行う内容との兼ね合いもあり筋力トレーニングは

オフでしたので今の自分を試したい気持ちもあり走ることに。


速度設定は１０ｋｍ/時。２時間走り続ければ２０ｋｍ走る計算で５年前とほぼ同じと言えます。

昨日は３０分しか走らなかったので心地よい程度でしたがこれがトレッドミルではなく外で、

更には１時間、２時間と経過していくとどうなるか分かりませんね。


走るのもベーシックなトレーニングと同様に奥深く難しいものだと実際に行ってみて実感します。