福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

肩前方に違和感を感じ、大胸筋のトレーニングをお休みしていたのですが

痛みが完全にとれたので今日は久しぶりにベンチプレスをしようと思います。


最後にベンチプレスしたのが１０月１１日なのでなんと１７日ぶりとなります。

少しでも違和感や痛みがあったら回復するまで休むようにしています。


このやり方で現在のところ、大きな怪我を負った事はありません。

どこかが痛くて出来ない種目などは一切無く、高重量でトレーニング出来ています。