2011年11月23日
２年間かかった
【昨日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス (１４５kg×１，１４７．５kg×０+２，１２０kg×５+１，１２０kg×４+２)
・ベンチプレス(脚上げ) (１１０kg×４+１，１１０kg×４+２)
・インクラインダンベルプレス (４０kg×８+２，４０kg×６+４)
・加重ディップス (４０kg×８+２，６+２)
よーし、またまたベンチプレスの１RM更新！！
２年前の２００９年１１月あたりのトレーニング日誌を見返してみると、ベンチプレス
(１４０kg×１，１４２．５ｋｇ×０) といった内容の書き込みがなんと今年の２月まで
続いていました。
そして、２月から減量に入り８月のコンテストシーズンでは１３０kgまで使用重量が
落ちてしまいます。
このことが意味するのは、ベンチプレスの１RMに関しては約２年間も停滞していたということ。
２年間という長い期間を経て、ようやく伸び始めたベンチプレス。
分厚い壁ほど乗り越えてしまえばポンポン伸びていくのもトレーニングの楽しいところ。
これは人生にも同じ事が言えるのではないだろうか。
今オフはまだまだ強く、デカくなれそうだ。
とりあえず、こいつには勝たんとね！
(今年７月２４日 全日本ノービスにて)
大胸筋
・ベンチプレス (１４５kg×１，１４７．５kg×０+２，１２０kg×５+１，１２０kg×４+２)
・ベンチプレス(脚上げ) (１１０kg×４+１，１１０kg×４+２)
・インクラインダンベルプレス (４０kg×８+２，４０kg×６+４)
・加重ディップス (４０kg×８+２，６+２)
よーし、またまたベンチプレスの１RM更新！！
２年前の２００９年１１月あたりのトレーニング日誌を見返してみると、ベンチプレス
(１４０kg×１，１４２．５ｋｇ×０) といった内容の書き込みがなんと今年の２月まで
続いていました。
そして、２月から減量に入り８月のコンテストシーズンでは１３０kgまで使用重量が
落ちてしまいます。
このことが意味するのは、ベンチプレスの１RMに関しては約２年間も停滞していたということ。
２年間という長い期間を経て、ようやく伸び始めたベンチプレス。
分厚い壁ほど乗り越えてしまえばポンポン伸びていくのもトレーニングの楽しいところ。
これは人生にも同じ事が言えるのではないだろうか。
今オフはまだまだ強く、デカくなれそうだ。
とりあえず、こいつには勝たんとね！
(今年７月２４日 全日本ノービスにて)
Posted by スポーティアスタッフ at 16:27│Comments(2)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
分厚い壁ほど・・しみじみ～！
壁を自分でたたき壊さな！ですかね(^O^)
壁を自分でたたき壊さな！ですかね(^O^)
Posted by ペコス at 2011年11月23日 23:26
ペコスさん
ですね！
カラダづくりを継続する者のみぞ知る分厚い壁をたたき壊す難しさ！
日々少しずつでもいいからぶっ壊していきましょう(^^)/
ですね！
カラダづくりを継続する者のみぞ知る分厚い壁をたたき壊す難しさ！
日々少しずつでもいいからぶっ壊していきましょう(^^)/
Posted by 井上 at 2011年11月24日 10:05
