2011年12月14日
トレーニング日誌
【昨日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス (１４５kg×１，１４７．５×０，１２０ｋｇ×７，５)
・ベンチプレス(脚上げ) (１１０kg×６，５)
・インクダインダンベルプレス (４０kg×１１，８)
・加重ディップス (４０kg×９+３，７+３)
今回のトレーニングでの使用重量orレップ数の伸びはありませんでしたが
とても良いトレーニングが出来ているのでしっかり栄養補給して来週こそは
１４７．５kgを拳上します。
トレーニング後に撮影しましたが、一人だった為鏡越しの撮影に
現在の体重はちょうど９０kg
写り小さいしカメラを持っていてはポーズも出来ないのでこれでは何だか
よく分かりませんね(^_^;)今度はちゃんとポーズとって湯浦君に撮ってもらいます。
大胸筋
・ベンチプレス (１４５kg×１，１４７．５×０，１２０ｋｇ×７，５)
・ベンチプレス(脚上げ) (１１０kg×６，５)
・インクダインダンベルプレス (４０kg×１１，８)
・加重ディップス (４０kg×９+３，７+３)
今回のトレーニングでの使用重量orレップ数の伸びはありませんでしたが
とても良いトレーニングが出来ているのでしっかり栄養補給して来週こそは
１４７．５kgを拳上します。
トレーニング後に撮影しましたが、一人だった為鏡越しの撮影に
現在の体重はちょうど９０kg
写り小さいしカメラを持っていてはポーズも出来ないのでこれでは何だか
よく分かりませんね(^_^;)今度はちゃんとポーズとって湯浦君に撮ってもらいます。
Posted by スポーティアスタッフ at 12:08│Comments(2)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
コンテスト以来、はじめて（かな？）写真見たけどデカッ!!!!!!!
Posted by 橋澤 慧 at 2011年12月14日 14:40
橋澤さん
ありがとうございます。
でもちゃんと撮ったらかなり脂肪乗ってます(~_~;)
橋澤さんのオフの経過も見たいので是非ともアップを！
ありがとうございます。
でもちゃんと撮ったらかなり脂肪乗ってます(~_~;)
橋澤さんのオフの経過も見たいので是非ともアップを！
Posted by 井上 at 2011年12月14日 16:49
