2012年01月18日
トレーニング日誌
【昨日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス (150×1+1,130×3+2,130kg×3+2)
・ベンチプレス(脚上げ) (120×2+2,110×4+2)
昨日は正直トレーニングを行うか休みにするか迷うモチベーションでしたが
僕が最後のお客様のサポートを終えるとキッチンでもくもくとバナナを頬張り、
トレーニングに向けてのエネルギー補給をする社長と湯浦トレーナーの姿が!
社長は昨年に引き続き今年もボディビルコンテストへ出場されるみたいですし
湯浦トレーナーもJPC九州・福岡ノービス選手権に向けてメラメラと闘志を
燃やしている様子!
スポーティアボディビル部、部長としてこりゃ負けてられん!
僕もバナナを3本程頬張り、ベンチプレスだけならしっかり質の高いトレーニングが
出来るだろうとムチを打ちつつトレーニングを決行。
結果としては現在のMAX150kgを今回も成功し、回を重ねるごとに理想的なフォームへ
近づいてきています。もう少し余裕が出てきたら152.5kgも拳上できそうです。
その後のセットでは社長に補助して頂き、たったの」4セットで筋肉をこれでもかという
くらいパンパンにすることが出来ました。
最大筋力を常に高めていく意識と、
最後には筋肉がパンパンにパンプアップしている感覚を得ること。
この2点を大事にしていればたとえ種目数やセット数が少なくても筋肉は必ず成長する。
本日は「肩」を中心に行う予定!
バリバリ闘志を燃やして頑張りますよ!
大胸筋
・ベンチプレス (150×1+1,130×3+2,130kg×3+2)
・ベンチプレス(脚上げ) (120×2+2,110×4+2)
昨日は正直トレーニングを行うか休みにするか迷うモチベーションでしたが
僕が最後のお客様のサポートを終えるとキッチンでもくもくとバナナを頬張り、
トレーニングに向けてのエネルギー補給をする社長と湯浦トレーナーの姿が!
社長は昨年に引き続き今年もボディビルコンテストへ出場されるみたいですし
湯浦トレーナーもJPC九州・福岡ノービス選手権に向けてメラメラと闘志を
燃やしている様子!
スポーティアボディビル部、部長としてこりゃ負けてられん!
僕もバナナを3本程頬張り、ベンチプレスだけならしっかり質の高いトレーニングが
出来るだろうとムチを打ちつつトレーニングを決行。
結果としては現在のMAX150kgを今回も成功し、回を重ねるごとに理想的なフォームへ
近づいてきています。もう少し余裕が出てきたら152.5kgも拳上できそうです。
その後のセットでは社長に補助して頂き、たったの」4セットで筋肉をこれでもかという
くらいパンパンにすることが出来ました。
最大筋力を常に高めていく意識と、
最後には筋肉がパンパンにパンプアップしている感覚を得ること。
この2点を大事にしていればたとえ種目数やセット数が少なくても筋肉は必ず成長する。
本日は「肩」を中心に行う予定!
バリバリ闘志を燃やして頑張りますよ!
Posted by スポーティアスタッフ at 14:06│Comments(2)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
かっこ良過ぎて反則です(笑)
Posted by ユウジ at 2012年01月18日 19:34
ユウジさん
ありがとうございます。
きっと撮った方の腕が良かったのです(^^)
ありがとうございます。
きっと撮った方の腕が良かったのです(^^)
Posted by 井上 at 2012年01月19日 10:08