福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】

大胸筋
・ベンチプレス　　(１５２．５kg×１，１５５kg×０，１３０kg×５，４)
・ベンチプレス(脚上げ)　　(１２０kg×５，４，１００kg×８)
・インクラインダンベルプレス　　(４２．５kg×１０，６，３０kg×１０)
・加重ディップス　　(４２．５kg×８+２，６+４，２０kg×１２+３)
・ケーブルクロスオーバー　　(２６kg×１０×２，１６kg×２０)


よし！１５２．５kgも拳上成功です！！

１５５kgもあわや成功かというくらい惜しかったですが楽しみは次回にとっておきましょう。

先週、体調不良につき全てのトレーニングをオフにしたためベンチプレスも２週間振りでした

が、約一か月ぶりに自己ベストを更新することが出来ました。


ここ最近は意図的では無いのですが、色々と重なり２週間以上間が空いた時に自己ベストを

更新することが多いのでトレーニング頻度とカラダを追い込んでから休養を設けるタイミングの

重要性を改めて実感します。


その後の種目も「苦しいとこからのあと１レップ、コンマ1秒の粘り」がしっかり効いた久しぶりに

しっかり追い込む良いトレーニングが出来ました。


正直、先日の日曜日に感じた気持ちが折れる感覚が忘れられずに、

「このまま追い込むことが出来なくなったらどうしよう」

と不安な気持ちだっただけにホッとしました。


このまま良いトレーニングが出来なくなり、危うくマッスル井上からただの井上君に

なるとこでした！笑


それに、先週はトレーニングをしなかったのでブログには一切トレーニングの記事は無し。

アクセス数は激減でランキングもガタ落ち！


やはり僕はトレーニングしてナンボなのだろう。


アーノルド・シュワルツェネッガーの名言、

No Pain No Gain！(痛みなくして成長なし！)

ではないですが僕は、

No Training No Life！

で頑張っていこうと思います。


マスキュラー！！