福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

昨日のトレーニングはお休みでわかめのお刺身と蒸しきのこを

おつまみにビールテイスト飲料を頂き、自宅でリフレッシュしました。
























蒸しきのこも、とてもオススメの低カロリーおつまみです。

作り方はいつものごとくとても簡単！

フライパン、もしくはお鍋にお好きなきのこを入れて、酒を少々かけて

フタをしめ、コンロで蒸し焼きにするだけ。


きのこは火が通りやすいので中火で数分で出来上がると思います。


後はお好みでポン酢や塩胡椒で味付け。


蒸し焼きなので、きのこのうま味と香りが逃げずにしっかりしててとても美味しいです。


僕はしめじ、えのき、舞茸などの色々なきのこを混ぜて色々な種類の食感を

味わうのが好みの食べ方です。


きのこはとてもミネラル豊富で低カロリーなので安心して食べられます。


しっかり、リフレッシュ出来たので今日も仕事にトレーニングと頑張れそうです。

今夜は肩をやります！