2012年06月27日
トレーニング日誌
【昨日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス (１４０kg～１１０kg ４セット)
・脚上げベンチプレス８０kg→ケーブルフライのスーパーセット ３セット
・インクラインダンベルプレス (３秒止め３０kg ５セット)
・ディップス (加重→自重のドロップセット ２０kg～５kg ５セット)
質の高いトレーニングが出来ています。
今夜は背中！
大胸筋
・ベンチプレス (１４０kg～１１０kg ４セット)
・脚上げベンチプレス８０kg→ケーブルフライのスーパーセット ３セット
・インクラインダンベルプレス (３秒止め３０kg ５セット)
・ディップス (加重→自重のドロップセット ２０kg～５kg ５セット)
質の高いトレーニングが出来ています。
今夜は背中！
Posted by スポーティアスタッフ at 21:36│Comments(0)
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