2012年07月05日

トレーニング日誌

【昨日のトレーニング】

背中
・チンニング (加重~自重へのドロップセット 3セット 自重2セット ナロー2セット)
・ワンハンドロウ (20kg 3セット)
・ベントオーバーダンベルロウ (20kg 3セット)
・アンダーグリッププルダウン →連続して ロウプーリー (各49kg 3セット)
・デッドリフト (アンダー/ハーフ 300kg×8,5,3)

上腕二頭筋
・オルタネイトダンベルカール (12kg  4セット)

今夜のトレーニングはお休み!

ゆっくり休んで明日に備えます!



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Posted by スポーティアスタッフ at 20:17│Comments(0)ボディビル ブログ
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