2012年07月24日
大事なポイントを迎える！
本日のマッスル井上完全体までのカウントダウン７．９！！
ここ２週間くらいで一気に２kg近く体重が減り、筋肉がただ萎んだ状態でしたが
今週から２週間くらいにかけてはしっかり高い強度のトレーニングが出来れば、
筋肉が張りを戻しながら体脂肪が減り、体重がほぼ変わらず仕上がっていくはず。
これからの１～２週は大事なポイントですね！
食事としては筋肉に張りを戻したいので炭水化物の摂取量や摂取カロリーは
特に触りません。
さぁ、もう既に勝負は始まっていますね！
今夜は得意な胸！頑張ってきます！
ここ２週間くらいで一気に２kg近く体重が減り、筋肉がただ萎んだ状態でしたが
今週から２週間くらいにかけてはしっかり高い強度のトレーニングが出来れば、
筋肉が張りを戻しながら体脂肪が減り、体重がほぼ変わらず仕上がっていくはず。
これからの１～２週は大事なポイントですね！
食事としては筋肉に張りを戻したいので炭水化物の摂取量や摂取カロリーは
特に触りません。
さぁ、もう既に勝負は始まっていますね！
今夜は得意な胸！頑張ってきます！
Posted by スポーティアスタッフ at 20:05│Comments(12)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
井上さんは有酸素運動はしないのですか？
Posted by W.R at 2012年07月24日 20:36
体脂肪率見て、ビックリです。
やっぱりボディビルダーはすごいと思いますし、井上さんに憧れます。
ジムに行くにはお金が掛かるので、家で出来るボディビルダーのトレーニングなど有りましたら教えてください。
やっぱりボディビルダーはすごいと思いますし、井上さんに憧れます。
ジムに行くにはお金が掛かるので、家で出来るボディビルダーのトレーニングなど有りましたら教えてください。
Posted by ケン at 2012年07月25日 13:16
ケンさん
家でできるボディビルダーのようなカラダになれる
トレーニングは残念ですが僕には思いつきません(>_<)
金銭的に難しいのでしたら体育館などの公共施設を
ご利用されることをお勧めします。
ほとんどの場合が一回あたり数百円程度で設備も
けっこう揃っていたりしますよ。
家でできるボディビルダーのようなカラダになれる
トレーニングは残念ですが僕には思いつきません(>_<)
金銭的に難しいのでしたら体育館などの公共施設を
ご利用されることをお勧めします。
ほとんどの場合が一回あたり数百円程度で設備も
けっこう揃っていたりしますよ。
Posted by 井上 at 2012年07月25日 13:21
W.Rさん
有酸素運動は時間も体力も消費する割には
僕の場合あまり効果を期待できないので、
最後の仕上げのここぞという時に行います。
そういえばもうそろそろかなという時期です。
有酸素運動は時間も体力も消費する割には
僕の場合あまり効果を期待できないので、
最後の仕上げのここぞという時に行います。
そういえばもうそろそろかなという時期です。
Posted by 井上 at 2012年07月25日 13:22
はじめまして！
いつもブログ読ませてもらってます！
丁寧でわかりやすくタメになる事ばかりです！
質問なんてすが
主となるタンパク源にプロテイン
主となるビタミン源にビタミン剤では
だめなんでしょうか？
やはり食事からが一番なのは
わかってはいるんですが
かりにサプリメントメインでも
ボディービルダーみたいに
体は大きくなりますか？
いつもブログ読ませてもらってます！
丁寧でわかりやすくタメになる事ばかりです！
質問なんてすが
主となるタンパク源にプロテイン
主となるビタミン源にビタミン剤では
だめなんでしょうか？
やはり食事からが一番なのは
わかってはいるんですが
かりにサプリメントメインでも
ボディービルダーみたいに
体は大きくなりますか？
Posted by かつ at 2012年07月25日 14:21
さすがですね！
井上さんからの連絡が橋澤の最後のひと絞りに大貢献してます!!!←ﾉﾝｹですからご安心を（笑）
井上さんからの連絡が橋澤の最後のひと絞りに大貢献してます!!!←ﾉﾝｹですからご安心を（笑）
Posted by 橋澤 at 2012年07月26日 08:22
かつさん
はじめまして、いつもこのブログを読んで下さり、
ありがとうございます。
やはり基本の食事あって補助のサプリメントと
捉えているので、サプリメントがメインの食事では
全然大きくならない事はありませんが限界があると
思います。
はじめまして、いつもこのブログを読んで下さり、
ありがとうございます。
やはり基本の食事あって補助のサプリメントと
捉えているので、サプリメントがメインの食事では
全然大きくならない事はありませんが限界があると
思います。
Posted by 井上 at 2012年07月26日 17:31
橋澤さん
いよいよ十日後に迫りましたね！
ブログを拝見させて頂きましたが、
最後の急激な落ち方はさすがです。
本当にあともう少しなので頑張って下さい！
いよいよ十日後に迫りましたね！
ブログを拝見させて頂きましたが、
最後の急激な落ち方はさすがです。
本当にあともう少しなので頑張って下さい！
Posted by 井上 at 2012年07月26日 17:37
そうですよね
わかりました！
頑張って食べれるように
なろうと思います！
ありがとうございます！
わかりました！
頑張って食べれるように
なろうと思います！
ありがとうございます！
Posted by かつ at 2012年07月26日 19:01
かつさん
肉が苦手でしたら、魚や卵も良質なタンパク質が
豊富なのでオススメですよ。
ご自分が最も苦にならず、継続しやすい食事を
模索してみて下さい！
肉が苦手でしたら、魚や卵も良質なタンパク質が
豊富なのでオススメですよ。
ご自分が最も苦にならず、継続しやすい食事を
模索してみて下さい！
Posted by 井上 at 2012年07月26日 19:49
おぉ～～～いよいよですね！井上さんの一挙手一投足に注目しています。
Posted by 小幡聡 at 2012年07月27日 01:58
小幡さん
ありがとうございます！
是非ともご注目ください！
ありがとうございます！
是非ともご注目ください！
Posted by 井上 at 2012年07月27日 20:38
