福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

コンテスト翌日からはタンパク源の肉類と炭水化物源の白米をしっかり食べたら、

後は菓子パンや和菓子等を好きなだけ食べてます。


体重は現在８５kg～８６kg前後で既にコンテスト時の７８kgから７～８kg増加していますが、

僕の場合、コンテスト終了時から体重はかなり戻りやすく、ある程度節制したとしても

結局９０kgくらいまで簡単に戻ってしまうので、どうせならこれまで節制してきたストレスを

少しでも早くリフレッシュ出来ればいいかなと、今は必要な栄養素はしっかり確保するのみ

気を付けて摂取カロリー等はまだ気にせず食べたいものを食べています。


トレーニングは今週、来週と疲労を抜きながら軽めに行い再来週から徐々に質・量ともに

高めていく予定。


今オフは食事・トレーニング共に色々と試したい事があるので、それに対しカラダが

どのような反応を起こすかも楽しみなところ。


その詳細も後々ブログでご紹介させて頂きます。


まずは今回のNPCチャレンジとUSBB－JAPANに出場させて頂き得た気付きや、

反省点についても色々と書かせて頂きます。

このブログを読んで下さっている方にとって、今後のカラダづくりに役立つ何らかの

ヒントになれば幸いです。


１番新鮮な体験に感じたのは、やはり最終調整のカーボディプリートとカーボアップ。


これは前回の８月とは状況も身体のコンディションも全く違ったので、それに応じた

違う方法を試みたところ、初めてカーボアップによる張りというものを体験できました。


また無駄に長くなるかもしれませんが、今後少しずつその辺りの体験談をご紹介させて

頂きたいと思います。