福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】

大胸筋
・ベンチプレス　　(１３２．５㎏～６０ｋｇ　　７セット)
・インクラインダンベルプレス　　(３秒止め/３０㎏　　４セット)
・インクラインベンチプレス　　(５０ｋｇ～７０ｋｇ　　３セット)
・ディップス　　(１０㎏　　４セット)

上腕三頭筋
・ケーブルプレスダウン　　３セット


大胸筋は比較的長所と言える部位なので、更に工夫を重ねて成長させ強烈な

インパクトを与える部位にしたいところ。


トレーニング後の食事は自宅で朝調理した分の胸肉を３００ｇほど食べたのですが

全然足りなかったのと、いつもよりも気温が低かったので温かいものが食べたくなり

うどんのＷＥＳＴへ行きました。


うどんのＷＥＳＴは福岡市内を中心に展開するうどんチェーン店。

チェーン店の割には(ちょい失礼)ちゃんと天然のダシを使っているので味は間違いありませんし、

トッピングのバリエーションが多いのも魅力。


うどんのＷＥＳＴというくらいだからメインはうどんなのですがどちらかというとおそばが好きなので、

ここへ来たら大抵はおそばを注文します。


この日は肉ごぼう天そば。

そば的には邪道っぽいですが普通に美味しいです。






















ＷＥＳＴは席にある天かすとネギが取り放題。

揚げ玉を入れずにネギを多めに入れるのがマッスル井上流。

最近本当にネギが美味しいです。


斜めに薄めに切られたごぼう天は繊維の歯ごたえがしっかりありながらも食べやすく、

そばにもよく合います。寒い時期は温かい食べ物がいいですね。


今夜もトレーニング後はＷＥＳＴだな！