2013年04月13日

トレーニング日誌

【昨日のトレーニング】

背中
・チンニング  (ワイド/4セット)
・ラットプルダウン  (ワイド/4セット)
・ラットプルダウン  (アンダー/4セット)
・ロウプーリー  4セット

上腕二頭筋
・オルタネイトダンベルカール
・ケーブルカール
・インクラインカール
・バーベルカール
上記を休憩を挟まずに連続して


昨夜のパウチタイプのヴィターゴは以前のペットボトルタイプと比べ、500mmから300mmに

同じ量の炭水化物30gが含有されている為か少しとろみがあり、それがなかなか良い感じ。

トレーニングは背中でしたがおおよそ50分くらいでしっかり集中して追い込めました。



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Posted by スポーティアスタッフ at 18:19│Comments(0)ボディビル ブログ
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