2013年06月18日
トレーニング日誌
【今日のトレーニング】
背中
･ラットプルダウン(ワイド) 5セット
･ラットプルダウン(アンダー) 5セット
･マシンワンハンドロウ 3セット
･ベントオーバーダンベルロウ 4セット
上腕二頭筋
･オルタネイトダンベルカール 4セット
今日はいよいよ退院後第一回のトレーニング。
実に１ヶ月半振りです。
部位は背中と上腕二頭筋。
いずれも以前から重量にこだわらず効かせる重視で
取り組んでいたのでなんキロ、なんレップ落ちた。
等の筋力の低下は分かりにくかったのですが、一番は
筋肉に負荷を乗せる感覚や、微妙なチーティングの
使い方などのフォーム全般の感覚が鈍っているのが
印象的でした。
ただ、久しぶりのトレーニングはきついけど楽しく、
気持ちよく、今まで忘れていた、トレーニングを
始めてまだ間もない頃の感覚を思い出したようでした。
明日も頑張ろう！
背中
･ラットプルダウン(ワイド) 5セット
･ラットプルダウン(アンダー) 5セット
･マシンワンハンドロウ 3セット
･ベントオーバーダンベルロウ 4セット
上腕二頭筋
･オルタネイトダンベルカール 4セット
今日はいよいよ退院後第一回のトレーニング。
実に１ヶ月半振りです。
部位は背中と上腕二頭筋。
いずれも以前から重量にこだわらず効かせる重視で
取り組んでいたのでなんキロ、なんレップ落ちた。
等の筋力の低下は分かりにくかったのですが、一番は
筋肉に負荷を乗せる感覚や、微妙なチーティングの
使い方などのフォーム全般の感覚が鈍っているのが
印象的でした。
ただ、久しぶりのトレーニングはきついけど楽しく、
気持ちよく、今まで忘れていた、トレーニングを
始めてまだ間もない頃の感覚を思い出したようでした。
明日も頑張ろう！
Posted by スポーティアスタッフ at 14:45│Comments(2)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
お疲れ様です!!!!!!!!!
マッスル井上が帰ってきましたね!!!
まだ「復活」という言葉は早いですが、ここからゆっくり自身と対話しながら元に戻って～さらに高みへ爆走していくんだと思います。
自分はというと、毎年ながら減量が停滞気味です。
井上さんの分まで爆発させると約束、誓ったコンテスト、キッチリ詰められるよう頑張ります。
マッスル井上が帰ってきましたね!!!
まだ「復活」という言葉は早いですが、ここからゆっくり自身と対話しながら元に戻って～さらに高みへ爆走していくんだと思います。
自分はというと、毎年ながら減量が停滞気味です。
井上さんの分まで爆発させると約束、誓ったコンテスト、キッチリ詰められるよう頑張ります。
Posted by 橋澤 at 2013年06月19日 12:30
橋澤さん
ありがとうございます！
不安な気持ちをのぞかせつつもいつも当日は良い
コンディションで現れる橋澤さんなら大丈夫ですよ。
恐縮ですが自分の事のようにご活躍を楽しみにしてます！
ありがとうございます！
不安な気持ちをのぞかせつつもいつも当日は良い
コンディションで現れる橋澤さんなら大丈夫ですよ。
恐縮ですが自分の事のようにご活躍を楽しみにしてます！
Posted by 井上 at 2013年06月19日 17:07
