福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【今日のトレーニング】

足首のリハビリ
･タオルギャザー
･シーテッドカーフレイズ
･シーテッドトゥーレイズ
･歩行訓練

背中
･ラットプルダウン(ワイド/5セット)
･ダンベルベントオーバーロウ 4セット
･マシンワンハンドロウ(3秒止め/3セット)


今日は午前中に病院でリハビリです。

足首の角度は20度で一昨日から変化無しと、この辺りから

これまで日に日に見えてきた回復が少し頭打ちにきている

予感がします。

ただ、歩行などの動作としては股関節の使い方や、足首の

自然な蹴り上げなど、いくらでも改善の余地があるので

意識を極限まで集中させ少しでも改善に努めていきたい

ところです。


トレーニングは今日も武本トレーナーと約束して、合同

トレーニングでした。

都合上、時間が一時間程しかとれませんでしたが、短時間で

しっかりと追い込むことが出来ました。


明日も頑張ろう！