2013年06月28日
トレーニング日誌
【今日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス(脚挙げ/127.5kg～80kg 計3セット)
・インクラインダンベルプレス 5セット
・ディップス(5kg～自重 5セット)
上腕三頭筋
・ローププレスダウン 3セット
良い感じに効きました。
明日も頑張ろう！
大胸筋
・ベンチプレス(脚挙げ/127.5kg～80kg 計3セット)
・インクラインダンベルプレス 5セット
・ディップス(5kg～自重 5セット)
上腕三頭筋
・ローププレスダウン 3セット
良い感じに効きました。
明日も頑張ろう！
Posted by スポーティアスタッフ at 23:16│Comments(1)
│ボディビル ブログ
この記事へのコメント
井上あさひ大好きさん
おっしゃる通り、過剰な糖質摂取はバルクアップに効果は
あるものの、糖尿病へのリスクを高めます。
なので、もしバルクアップの為に食事量を増やすとすれば
血糖値の急上昇を避けるためにGI値の低い食材をメインに
一度に大量ではなく少量を小まめに食べるか、年間を通して
サイクル的にそのような期間を限定して設けることが必要
だと思います。
健康あっての体づくりですものね！
おっしゃる通り、過剰な糖質摂取はバルクアップに効果は
あるものの、糖尿病へのリスクを高めます。
なので、もしバルクアップの為に食事量を増やすとすれば
血糖値の急上昇を避けるためにGI値の低い食材をメインに
一度に大量ではなく少量を小まめに食べるか、年間を通して
サイクル的にそのような期間を限定して設けることが必要
だと思います。
健康あっての体づくりですものね！
Posted by 井上 at 2013年06月30日 16:25
