福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

2013/07/26 ブログ引越しのお知らせ
2013/07/22 トレーニング日誌
2013/07/18 トレーニング日誌
2013/07/09 マシン・ワンハンドロウ動画
2013/07/08 ラットプルダウン動画
2013/07/08 トレーニング日誌(動画付き)
2013/05/06 ご報告
2013/04/20 狂気の男、現る！！
2013/04/15 トレーニング日誌
2013/04/13 トレーニング日誌
2013/04/12 トレーニング日誌
2013/04/08 トレーニング日誌
2013/04/01 一昨日のチートデイ
2013/03/30 トレーニング日誌
2013/03/26 筋況報告
2013/03/18 トレーニング日誌
2013/03/14 トレーニング日誌
2013/03/11 トレーニング日誌
2013/03/09 トレーニング日誌
2013/03/08 トレーニング日誌
2013/03/07 トレーニング日誌
2013/03/05 食べ物はありがたい！
2013/03/04 トレーニング日誌
2013/02/27 トレーニング日誌
2013/02/26 マッスル井上×SUPREME！！
2013/02/23 昨日のトレーニング
2013/02/19 セントラルジャパン！
2013/02/15 トレーニング日誌
2013/02/14 缶詰を取り入れてバルクアップ！
2013/02/11 トレーニング日誌
2013/02/09 トレーニング日誌
2013/02/08 タンパク質！
2013/02/01 トレーニング日誌
2013/01/31 トレーニング日誌
2013/01/29 トレーニング日誌
2013/01/28 週末
2013/01/19 トレーニング日誌
2013/01/17 トレーニング日誌(減量は順調)
2013/01/16 トレーニング日誌(大胸筋上部)
2013/01/15 チートデイ後
2013/01/14 トレーニング日誌
2013/01/09 トレーニング日誌(休み明け)
2013/01/08 昨年の減量経過
2013/01/07 一時的な増加はまだ間に合う！
2013/01/07 仕事始め！
2012/12/29 正月帰省
2012/12/28 トレーニング日誌(やっぱりはるかが大好きです！)
2012/12/27 トレーニング日誌(シンプルイズベスト)
2012/12/25 トレーニング日誌(外トレのススメ！)
2012/12/24 トレーニング日誌(ありがとう！)
2012/12/22 トレーニングはまたお休み！
2012/12/20 休養も大切です！
2012/12/19 仮面舞踏会でゲストポーズ！
2012/12/17 トレーニング日誌(ＩＢＢＣ忘年会)
2012/12/14 ＣＬＵＢ　ＢＯＮＤへ！
2012/12/13 トレーニング日誌(弱点克服への道！)
2012/12/11 トレーニング日誌
2012/12/10 トレーニング日誌(寒い時期は怪我に注意)
2012/12/08 トレーニング日誌(上書き)
2012/12/07 トレーニング日誌(タンパク質補給)
2012/12/06 決起会！
2012/12/05 トレーニング日誌(当たり前の事ですが)
2012/12/04 スイッチＯＮ！！
2012/12/03 突っ走れ！！
2012/11/28 トレーニング日誌(Ｔｒ後はＷＥＳＴ)
2012/11/26 トレーニング日誌(Trの後はお疲れ会)
2012/11/23 トレーニング日誌(現在の食事内容)
2012/11/22 トレーニング日誌(９０ｋｇの自体重)
2012/11/21 トレーニング日誌(食ってデカく！)
2012/11/19 トレーニング日誌(変化をつける)
2012/11/27 最終調整について(NPC③)
2012/11/16 鉄板焼肉はびっくり亭！！
2012/11/15 トレーニング日誌(トレ後に中華)
2012/11/14 最終調整について(NPC②)
2012/11/14 トレーニング日誌
2012/11/13 最終調整について(NPC①)
2012/11/10 トレーニング日誌(つけ麺ボク肉メン)
2012/11/09 トレーニング日誌(久しぶりの吉牛で)
2012/11/08 コンテスト後の近況