雨は自宅でチートデイ

【昨日のトレーニング】

大腿部全体
・バーベル・スクワット　　６セット
・１８０°レッグプレス　　３セット

大腿四頭筋
・レッグエクステンション　　４セット

ハムストリングス
・ライイング・レッグカール　　４セット
・ステッフレッグド・デッドリフト　　３セット

内転筋
・ワイドスタンス・ダンベルスクワット　　３セット

腹筋
・ケーブル・クランチ　　３セット
・ハンギング・レッグレイズ　　３セット
・デクライン・シットアップ　　３セット


マッスル荘　特朝定食
・玄米(８０ｇ)
・鯖の味噌煮缶詰
・ゆで卵(一個)
・かぼちゃ金時
・冷奴
・魚(イサキ)の味噌汁





















「日本人に生まれて良かったなぁ」

と思ってしまうような最高の朝定でした。

今回もお味噌汁のみ自分で作りましたよ。

２回目だったのと、身の付いたイサキを丸ごと一匹使ったので前回とは比較にならないくらい
美味しかったです。



好物の甘味も堪能しました。



・一口焼き芋ようかん



































ミニストップの駄菓子コーナーで￥３０の品ですが
素朴な味が意外と美味しかったですよ。


・いきなり団子




















ぎっしり詰まったサツマイモと適度なあんこが本当に美味しいお菓子です。


・蜂楽饅頭(白あん)




















これは実は子供の頃から好きなお菓子なんですよね。

宮崎の若草通りというアーケードにも蜂楽饅頭のお店があって
家族で買い物に行った際にそこで買って帰っもらい、家に帰り、
皆で食べていたことを懐かしく思います。

久しぶりに食べたらやっぱり美味しかったですね。

久しぶりに食べれたのはお客様が僕の好物と聞いて買って来て下さったから！
本当にありがとうございます。美味しく頂きました。


・スウィーツ好きのためのO・B・Bチーズデザート



































前回のチートデイに食べたものの違うバージョンを試してみました。
普通に美味しいけど僕は前のやつの方が好きかなって感想です。


・ピーナッツバター・フランス(ロンブラージュ・ビガレ)




















こ・れ・は美味い！！
今年の大会終わったら一気に５本は食べたいほどの代物です！
ピーナッツバター好きの方は是非お試しを。


・MOW(バニラ味)




















普通に外で売っているバニラアイスの中で一番好きです。



福岡も先週からとうとう梅雨入りでこの日は午前中からずっと雨だったので
今回のチートデイ、ディナーも「筋肉居酒屋酒房　マッスル」の営業日となりました。


本日の仕入れ先は西鉄ストアー高宮店とボンラパス高宮店

食べたいものを片っ端から選んだ結果こんな感じになっちゃいました。




















すっごい量でしょ！？

でも減量中はいくらでも食べれてしまうんですよね。
糖質ゼロのビールをちびちび飲みながら約２時間後に完食しました。

そしてシメはこちら！

やはりコレでしょう。
朝の６時から作った「いさきのお味噌汁」






















適度に腹が膨れ、酔った後のお味噌汁ってなんでこんなに美味しいんでしょうね。

たっぷりと幸せな気分になれたのでまた今日から頑張ります。


それにしても・・・

下手に外で食べるよりも満足度が高いぞ！居酒屋マッスル！

しばらくハマりそうです。


福岡市南区高宮のパーソナルトレーニングジムSPORTIA
〒815-0082　福岡市南区大楠3-14-15

体験トレーニング(￥3,150/90分)　随時ご予約承ります

【お申込み・お問い合わせ】
TEL092-521-4672
E-mail：info@sportia.co.jp