体調、良くなりました

昨夜は早めに上がらせて頂き、十分な時間の睡眠をとることが出来たので

体調はほとんど回復しました！


一昨日の朝なんかはごはん茶碗一杯のお米を食べるのが精一杯の

食欲の無さ。しかも全然美味しく感じないし・・・


そんな食欲なので普段と同じ量のたんぱく質なんてとても摂れるわけなく今朝の

体重は土曜日から２kg減の８７kg台で筋肉もなんだか萎んで全然元気無い感じ。


自分の普段の９０kgという体重と筋量はまずは健康に過ごせている事と普段の

充実した食生活が支えているものだと改めて実感します。


今朝から体調も戻った事ですし、先程は近くの西鉄ストアーで鶏の胸肉を約二キロ、

バナナを２０本分ほど購入し、まずは食生活を元に戻すことから。


病み上がりだからと言って軽めのトレーニングは行いたくないのでトレーニングに

関しては明日まで様子を見て、予定では明後日以降から再開する予定です。


基本的にボディビル競技において軽めのトレーニングは行う必要が無いと思っています。

軽めと言っても結局それなりの時間と労力を費やすことになるので中途半端な刺激を

入れるくらいならしっかりカラダの回復に努め、次回のトレーニングの質を高める事が

成長に繋がるというもの。


また、体調を崩したことで社長や湯浦トレーナー、お客様にもご迷惑をおかけして

しまったので今後はこれまで以上に自己管理を徹底しようと心に誓いました。