私が所属する
「パーソナルトレーニングジム スポーティア」にて、
「本気で変える！短期集中プログラム」という、シェイプアップをメインの目的とし、
６ヵ月という短期間で集中してカラダを変えるというコンセプトのプログラムを運営中です。
既に１名の方が全てのプログラムを終え、９．７kgの体重減少と７．３％の体脂肪率減少に成功。
(ご本人の都合上、写真を掲載できないのが残念ですが・・・)
現在も４名の方がプログラムを実践中で、私のほうでも２名の方のシェイプアッププログラムを
担当させて頂いております。
スポーティアのシェイプアッププログラムで行って頂くトレーニング(運動)と言えば、
週に一度の基礎的な筋力トレーニング(６０分間)とクールダウンのボディケア(３０分)
のみで、宿題的なトレーニングやウォーキング等の有酸素運動は一切行いません。
なぜならトレーニング(運動)とはカラダへの刺激の手段の一つであり、それが全て
では無いと捉えているからです。
シェイプアップであったり、何らかの目的や目標に向かいカラダづくりを行う上で重要なのは、
トレーニング(運動)もさることながら栄養・休養等のジム以外での過ごし方です。
特に、決して大げさでは無くカラダづくりを成功させる上で８割程は栄養に関わってくると
捉えています。
これは僕のボディビルに関する記事でも度々書かせて頂いている事柄ですが、一般的な
シェイプアップにおいても全く同じ事が言えます。
そういった意味では、ジム以外での過ごし方、つまりは日常生活を常日頃から高い意識で
過ごすことで、このプログラムでしっかりと結果を出し、目標へと確実に近づいておられる
お客様方は大変素晴らしいと思います。
僕達は運動指導者という肩書ですが、結局、最終的に実践するのはお客様であり、結果を
出すのもお客様。
僕は指導者というよりも、この少々大変なシェイプアップというものが、少しでも頑張れるような
応援団であったり、６０分の基礎的な筋力トレーニングが少しでも楽しく、短く感じられるような
コメディアンのような存在になりたいですね。
最後に、
僕が担当させている素晴らしい成果を遂げているお客様を、日頃の努力と
その結果に敬意を称してご紹介させて頂きます。
【INBODY測定結果】
初回 → ２か月後
体 重 ： ５０．３kg → ４４．５kg －５．８kg
体脂肪率： ２７．４％ → １６．６％ －１０．８％
【初回：５月１４日】
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【２か月後：７月１６日】
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【初回：５月１４日】
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【２か月後：７月１６日】
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【初回：５月１４日】
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【２か月後：７月１６日】
トレーナーの力量やトレーニング内容がどうという話では無く、プログラム開始２ヵ月で
ここまで来たのは週に一度のトレーニングをコツコツと継続して下さったのと、日々の
自己管理という素晴らしい努力の賜物です。
まさにこれぞ「継続は力なり！」
こちらの方のプログラムもあと残り３ヵ月。
最初に掲げた目標は既に達成してしまいましたが、更なる高い目標を目指し
ご一緒に頑張りましょう！
シェイプアッププログラムの詳しい内容はコチラ⇓