NPCチャレンジカップ　ムービー

2011年10月05日 18:01

【昨日のトレーニング】

大胸筋
・ベンチプレス　　(140kg×1,142.5kg×0,115kg×4＋1,3＋1)
・ベンチプレス(脚上げ)　　(100kg×6＋1、5＋1)
・インクラインダンベルプレス　　(30kg×11＋1、8＋2)
・加重ディップス　　(22kg×8×2)

三角筋
・フロントプレス　　(62.5kg×6＋1,5＋1)
・バックプレス　　(62.5kg×６＋1，5＋1)

上腕三頭筋
・ライイングエクステンション　　(50kg×8＋1，6＋1)

ムービーどんどん投稿しますのでご興味のある方は是非ご覧下さい。