最終調整、順調です。

昨夜からトレーニングは完全休養。


これまでのハードトレーニングによる疲労をコンテストへ向けてしっかり抜くとともに、

カーボアップで摂った炭水化物を無駄に消費せずに筋中に蓄えるように。


トレーニングを行わない代わりに、昨夜は最後の日焼けに行きました。

僕は日焼けにより浮腫みやすく、２日はカットがぼんやりとしてしまうのでコンテスト前

としては昨夜がギリギリのタイミング。


今夜～前日は業務終了後にポージング練習を行い、出来るだけ弱点を克服できるよう

詰めていきたいところ。


こうして、コンテストへ向けてやるべきことをひとつひとつ丁寧にこなしていきます。


カーボアップも順調で、１日目を終えた時点の今朝は若干張りが戻り、日焼けの後日ですが

浮腫みも少ない様子。


糖質が入るとカラダが軽くなり、不安感を感じることが多かった精神的にもかなり落ち着きが

出てきた感じでようやく普通の人間に戻りつつあります(笑)


感覚としてはもう少し食べても良いかなと感じたので今日はさつまいもを１本(約２００ｇ)と

ドライフルーツ(レーズン)を５０粒ほど追加。


脂質はまだ摂らずに明日か、当日の朝に摂る予定。


脂質と言えば、先程購入した食塩・砂糖無添加のピーナッツペーストを白米や

オートミールにかけて食べるの待ち遠しいです。























これが意外とイケるんですよ！