トレーニング日誌

【一昨日のトレーニング】

背中
・ラットプルダウン(ワイド/５セット)
・ラットプルダウン(ナロー/４セット)
・ダンベルベントオーバーロウ　４セット
・マシン・ワンハンドロウ　　３セット
・ダンベルデッドリフト　　４セット

上腕二頭筋
・バーベルカール　　３セット


【昨日のトレーニング】

大胸筋
・スミスマシンインクラインプレス(９０㎏～６０㎏/５セット)
・フラットダンベルベンチプレス　　４セット
・ディップス　　５セット

上腕三頭筋
・ケーブルプレスダウン　　３セット


今年はコンテストへの出場は予定しておりませんが、入院期間で萎んだ筋肉を

復活させる為にトレーニングはしっかりと頑張っています。


マッスル井上を死なせてなるものか。

マッスル井上は僕自身でありながらここ福岡での９年間で僕が得た一番の財産。

だから必ず復活してみせます！