二の腕の話

【昨日のトレーニング：上腕三頭筋】
・ライイングトライセップスエクステンション　　２セット
・ライイングトライセップスエクステンション(長頭重視フォーム)　　２セット
・オーバーヘッド・エクステンション　　２セット
・トライセップス・プレスダウン　　２セット
・ナローグリップ・ベンチプレス　　２セット


上腕三頭筋は僕のカラダで最も弱い部位です。

その中でも特に長頭が弱いので長頭重視のプログラムになっています。

いつかは腕を伸ばしても「モリっ」とするような筋量の上腕三頭筋に
なってこんなポーズがかっこよく決まるビルダーになりたいですね。





































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