２年間かかった

【昨日のトレーニング】

大胸筋
・ベンチプレス　　(１４５kg×１，１４７．５kg×０+２，１２０kg×５+１，１２０kg×４+２)
・ベンチプレス(脚上げ)　　(１１０kg×４+１，１１０kg×４+２)
・インクラインダンベルプレス　　(４０kg×８+２，４０kg×６+４)
・加重ディップス　　(４０kg×８+２，６+２)


よーし、またまたベンチプレスの１RM更新！！


２年前の２００９年１１月あたりのトレーニング日誌を見返してみると、ベンチプレス

(１４０kg×１，１４２．５ｋｇ×０)　といった内容の書き込みがなんと今年の２月まで

続いていました。


そして、２月から減量に入り８月のコンテストシーズンでは１３０kgまで使用重量が

落ちてしまいます。


このことが意味するのは、ベンチプレスの１RMに関しては約２年間も停滞していたということ。


２年間という長い期間を経て、ようやく伸び始めたベンチプレス。

分厚い壁ほど乗り越えてしまえばポンポン伸びていくのもトレーニングの楽しいところ。

これは人生にも同じ事が言えるのではないだろうか。


今オフはまだまだ強く、デカくなれそうだ。


とりあえず、こいつには勝たんとね！
(今年７月２４日　全日本ノービスにて)