トレーニング日誌

【昨日のトレーニング】

大胸筋
・ベンチプレス　(１４０kg～１１０kg　４セット)
・脚上げベンチプレス８０kg→ケーブルフライのスーパーセット　３セット
・インクラインダンベルプレス　(３秒止め３０kg　５セット)
・ディップス　(加重→自重のドロップセット　２０kg～５kg　５セット)

質の高いトレーニングが出来ています。

今夜は背中！