トレーニング日誌(あともう少しだから！)

【昨日のトレーニング】

三角筋
・バックプレス　　(６０kg/５セット　５０kg/１セット)
・ダンベルショルダープレス　　(３０kg/５セット)
・サイドレイズ　　(１８kg/３セット)
・ワンハンドリアレイズ　　(４kg/２セット)

僧帽筋
・バーベルシュラッグ　　(２００ｋｇ/５セット　３秒止め/１６０kg～１００kg)

上腕三頭筋
・ケーブルプレスダウン　　(３セット)


今日のコンディションはというと、Inbodyの測定値としては変わらないものの

腹を摘まんでみると気持ち薄くなった感触。


よし、これでいい。


たとえ牛歩の歩みだとしても今は確実に１歩ずつ前進するのみ。


この段階では教科書的な考え方は通用しないこともありますし、

逆に楽して短期間で絞れるような魔法も存在せず、地道な努力を

継続していくしかありません。


ただ、過ごした過程の結果が１００％身体に現れるのがボディビルです。


カラダは努力を裏切らずに必ず何らかの形で応えてくれるでしょう！


あともう少しだから頑張ろう！