福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

昨日のトレーニング

【脚】
・バーベルスクワット　　　５セット
・レッグエクステンション　　　５セット
・ステッフレッグド・デッドリフト　　　７セット
・レッグプレス　　　３セット

【カーフ】
・スミスマシン・カーフレイズ　　　３セット
・レッグプレスマシン・カーフレイズ　　　３セット

【腹筋】
・ケーブルクランチ　　　５セット
　連続して↓
・ハンギングレッグレイズ　　　５セット

この日は週に一度の待ちに待ったチートデイ。
ディナーは「天ぷらのひらお」へ初めて行きました。

ここは揚げたて天ぷらの定食が¥７００前後で、カウンターに置いてあるイカの塩辛、
きゅうりの漬物、カボチャの煮物などがなんと自由に食べ放題！！

特にイカの塩辛がとっても美味しくご飯が進みます。

昨日は天ぷらのひらお基本メニュー、天ぷら定食(¥６７０)を頂きました。









天ぷらはきす・白身・青魚・いか・野菜3品
これで¥６７０は絶対お得ですよね！


次回の日曜日はセミナーへ参加。
自己への投資も怠りませんよ！

今週も一週間頑張ります。