福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

とある日のある方のサポート、、、


スポーティアではお客様が着替え、トレーニングを開始する前に毎回Inbody測定を

行います。こちらの方は今年に入ってから食事内容を細かく見直し、日々の努力の結果、

ほとんど筋肉量を維持しながら現在３㎏程体重が減っているので順調にカラダづくりを

進めていると評価させて頂いたのですが、ご本人としては思ったよりもカラダが変わって

いないと、日々の節制の割に思ったよりも数字にも見た目にも変化が出ない事に不服に

思われている様子でした。


こちらの方は開始時点で既に細身でしたので、それから純粋に体脂肪を３㎏落とした事は

自信を持って喜んで頂いて良いはずなのですが。


では何故喜べないのか？


現在、パーソナルトレーニングであったり筋力トレーニングの認知度は少しづつ広まりつつ

ありますが、メディアがテレビや雑誌などで紹介する内容はあまりにも過大で極端です。


こちらの方も、ここ最近見受けられるフィットネスの情報から想像していたイメージと比べると

思ったよりもカラダが変わってくれないと思われたのでしょう。


努力してカラダを良い方向へと変えられていることは、大変素晴らしいことなので自信を持って

喜んで良いはずなのですが、変な情報のお陰でそれが出来ないでいる姿がサポートさせて

頂いている身として残念で可哀そうでなりませんでした。


普通の方法では筋肉はすぐに発達しませんし、短期間でのダイエットはカラダへの負担が大きく、

これらを安全に可能にするような魔法のようなトレーニングなどは存在しません。


極端に食事を節制して、運動量を増やせば短期間で体重は減りますがあまりの極端な低エネ

ルギー状態により筋肉や脳細胞は犠牲になりますし、仕事などの日常生活にまで影響が出ます。


シェイプアップはあくまで健康づくりの一要素にすぎないので、それよりも大切な脳細胞や

日常生活まで犠牲にして体重を減らすことにこだわる必要なんてありません。


我々人間は、普通に生活していては２０歳前後を境に筋量と筋力は低下し、それに伴い

代謝も低下していきます。


分かりやすく言い換えれば何もしなかったらカラダは悪い方向へと進んでいます。

ここで何らかの運動を行い始めてそれを食い止めることが出来るのです。


だから、ある一定期間運動を続けてカラダの変化を感じなかったとしても、そのカラダの

老化を少しでも食い止めることが出来ているので、その継続してきた運動に意味が

無かったなんてことは無く、十分に効果を得ているのです。


「運動していても全然変わらない」なんて言葉をよく耳にしますが本当に現状を維持

出来ていれば、今継続している運動は確実にカラダへ貢献しているのです。


まずはそこからですよね。

結果は必ず後からついてくると考えて、長く継続できるトレーニングを提案させて頂くことを

第一にサポートさせて頂いてます。