福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング：背中】
・ベントオーバーロウ　　５セット
・デッドリフト(アンダー/ハーフ)　　　３セット


水曜日に時間が十分に取れなかったためやり残したプログラムのみ行いました。

疲労していない状態での２種目だったのでいつもよりも高重量が扱えましたが
翌日の筋の張り、筋肉痛はやはり通常のプログラムのほうが良いみたいです。

特定のエクササイズを強化したい場合は良いのではという感じがします。


さて、本日これから一緒に仕事をしてゆく同志が増えました！

その男の名は「見山　範泰(ミヤマ　ノリヤス)」

(写真・中央)





















彼は僕と同い年。

共に切磋琢磨しながら力を合わせられるような良い関係を築けていけたらと思います。

よろしくお願いします！！


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