福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】
背中
・デッドリフト(アンダーグリップ/ハーフ)　　W-upから１RMまで
・ダンベル・ベントオーバーロウ　　３セット
・バーベル・ベントオーバーロウ　　５セット
・ロウプーリー(アンダーグリップ/ワイド)　　３セット

肩
・バックプレス　　７セット
・サイドレイズ　　５セット


やりました！！

デッドリフト、ついに念願の３００ｋｇ達成です。

でも以前記事で書いてた「ポン」ってほど簡単では無かったです。
１回目は潰れてしまいましたし。

それで潰れた原因を記憶の中から探り一緒にトレーニングしていた湯浦トレーナーと
話し合った結果、どうやら開始時の立ち位置が前方過ぎていたことが判明。

インターバルを数分おき再挑戦した結果、何とか引ききることが出来ましたよ！

これを機に、また背中が成長してくれると思うとワクワクします。



減量中は体重が落ちるから使用重量が落ちるのは仕方ない？

そんなものは気持ち次第でどうにでもなる。

減量中はウエストが細くなるので高重量のトレーニングは危険である？

ウエストが細くても体幹の筋力が十分できちんとしたフォーム行えば大丈夫。


出来るオトコは何事においても出来ない理由を考えない！


絞りきるまで攻めのトレーニングで常に重量・回数の限界に挑みますよ。



それにしても、夜の１０時半頃に３００ｋｇの鉄の塊持って

「あ゛あぁ～～～～っ！！！」　ですからね。

近隣の方々が迷惑に思われていないか心配です。




























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