福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】

脚
・バーベルスクワット　　(１６５ｋｇ×７、６)
・１８０°レッグプレス　　(１８０ｋｇ×１２×２)
・レッグエクステンション　　(１１２ｋｇ×８×２)
・ステッフレッグドデッドリフト　　(２４ｋｇ×１２×２)

カーフ
・レッグプレスマシンカーフレイズ　　(１８０ｋｇ×１５×２)

三角筋
・スミスマシンフロントプレス　　(８５ｋｇ×８×２)
・シーテッドリアレイズ　　(７ｋｇ×２０×２)
・インクラインサイドレイズ　　(１０ｋｇ×１５×２)
・ダンベルショルダープレス　　(２４ｋｇ×１５、２６ｋｇ×１２)

上腕三頭筋
・フレンチプレス　　(３６ｋｇ×１３、１１)


この日は午後から大楠地区の体育祭で大楠３丁目代表として町内対抗リレーに

出させてもらいました。


僕はアンカーだったのですが、回ってきた時点で結構な差を引き離され２位で

抜くことも抜かれる事もなく何のオチも無くあっという間に終わりました。


まぁ、全力疾走でも怪我をせずに無事走れたのが何よりです！

ここ最近のラントレのお陰かな？


スポーツのお仕事をさせて頂いている僕でさえ全力疾走する機会は

年々少なくなっているので、以前は少々自信があった短距離走も

今は少し不安な気持ちも込み上げます。

他の出場された方は更に不安だったことでしょう。


しかし、走る前は皆嫌な気持ちでも終わった後の爽快感と笑顔は子供から

大人になっても変わらないんですね。


貴重な休日を使ってまで毎年開催する理由がなんとなく分かる気がしました。


さぁ、来年は湯浦トレーナーにリレーを譲って僕は綱引きに出させてもらおうかな！


お声をかけて下さった町内会の皆様、どうもありがとうございました！