2011年10月05日
NPCチャレンジカップ ムービー
【昨日のトレーニング】
大胸筋
・ベンチプレス (140kg×1,142.5kg×0,115kg×4＋1,3＋1)
・ベンチプレス(脚上げ) (100kg×6＋1、5＋1)
・インクラインダンベルプレス (30kg×11＋1、8＋2)
・加重ディップス (22kg×8×2)
三角筋
・フロントプレス (62.5kg×6＋1,5＋1)
・バックプレス (62.5kg×６＋1，5＋1)
上腕三頭筋
・ライイングエクステンション (50kg×8＋1，6＋1)
ムービーどんどん投稿しますのでご興味のある方は是非ご覧下さい。
NPCチャレンジカップ①
NPCチャレンジカップ②
NPCチャレンジカップ③
大胸筋
・ベンチプレス (140kg×1,142.5kg×0,115kg×4＋1,3＋1)
・ベンチプレス(脚上げ) (100kg×6＋1、5＋1)
・インクラインダンベルプレス (30kg×11＋1、8＋2)
・加重ディップス (22kg×8×2)
三角筋
・フロントプレス (62.5kg×6＋1,5＋1)
・バックプレス (62.5kg×６＋1，5＋1)
上腕三頭筋
・ライイングエクステンション (50kg×8＋1，6＋1)
ムービーどんどん投稿しますのでご興味のある方は是非ご覧下さい。
NPCチャレンジカップ①
NPCチャレンジカップ②
NPCチャレンジカップ③
Posted by スポーティアスタッフ at 18:01│Comments(0)
│ボディビル
