福岡のスポーツジムSPORTIA「マッスル井上のブログ」

【昨日のトレーニング】
上腕二頭筋
・バーベルカール　　２セット
・オルタネイト・ダンベルカール　　２セット
・ナローグリップ・EZバーカール　　２セット
・ケーブルカール　　２セット

上腕三頭筋
・ライイングエクステンション　　２セット
・フレンチプレス　　２セット
・ナローグリップ・ベンチプレス　　２セット

背中全体
・デットリフト(アンダーグリップ/ハーフ)　　２セット



昨夜は野村社長、湯浦トレーナーとの３人でトレーニング。

３人揃うのは火曜日以来でしたが、たったの３日振りがなんだか久しぶりに感じました。

それだけ全員が高いモチベーションで個々の目標に向かいカラダ作りが出来てます。



僕の方は７月２４日の大会(JPC全日本ノービス選手権)まで１ヵ月を切りましたが、

既に、一昨年のミスター九州での仕上がりに近いくらい絞れた状態で体調もトレー

ニングの調子も良いです。



今年は減量初期の段階でやや早いペースで体重が落ちてしまったのですが、

そのままのペースで調整を続けた結果、余裕を残してこの時期を迎えることが

出来たので焦る気持ちもなく万全に当日へピークを合わせられそうです。



さて、今週もきっちりトレーニングができ、うまく体脂肪が落ちてくれたので

明日もチートデイが出来ます。


明日は朝からコレ！



















ホテル・オークラのフレンチトースト

世界一美味いと言われる程ですって。

食べてみたいなぁ！


ただし！！


こいつをフツーにただ食べに行くだけではつまらないので明日はこれをなるべく再現した

フレンチトーストを作ってみたいと思います。


レシピもざっくりとですがサイトに載っていますし。


なんでもこのふわふわとした分厚さの秘訣はパンを

卵と牛乳に２４時間付け込んでいるんですって。


さすが世界一は手間がかかるなぁ。


・・・っておいおいマッスル！？

２４時間だったら今日のうちから準備しとかんと明日のチートデイで食べれんやんって？


ふっふっふ！


既に一昨日材料を買い揃えて今朝出勤前に付け込んで家を出たところだ！


これで仕事が終わり帰宅したのちにひっくり返して朝を待てばちょうど２４時間ってことよ！


・・・フレンチトーストってこんな大変な思いしないと食べれないものでしたっけ？

しかも材料一から買い揃えたら既にオークラでホンモノ２人分くらい食べれる金額になったし。


う～ん、こうなれば世界を超えるしかない。

明日はやってやりますよ。


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